Tratamentos eficazes para unhas fracas e quebradiças
Muita gente sente na pele (ou melhor, nas mãos) o incômodo de ter unhas fracas e quebradiças. Isso é bem comum, principalmente para mulheres acima dos 50 anos. O problema não é só estético: unhas descamando ou com superfície irregular podem indicar que algo não vai bem no organismo.
Quando a queratina das unhas perde a força, por causa de algum desequilíbrio, elas ficam opacas, quebram e descamam fácil. O que causa isso? Pode ser alimentação deficiente, contato com produtos químicos, ou até aqueles hábitos do dia a dia que a gente nem percebe, mas prejudicam bastante.
Descobrir o motivo exato faz toda diferença para tratar direito. Tem casos que são só do tempo passando, mas outros podem sinalizar questões de saúde mais sérias. A boa notícia é que, mudando alguns cuidados e adotando hábitos simples, dá para recuperar a vitalidade das unhas aos poucos.
Não espere mágica de um dia para o outro. O processo de regeneração é lento, mas em poucas semanas já dá para notar unhas menos frágeis e mais bonitas. Aqui você vai encontrar dicas práticas para fortalecer as unhas, desde o prato do almoço até aquele creme do nécessaire.
Causas e Problemas Relacionados às Unhas Fracas
Quando as unhas começam a ficar quebradiças, muitas vezes é culpa de alimentação pobre em nutrientes. Por exemplo, quem tem anemia por falta de ferro sente na pele (ou nas unhas): elas descamam, ficam moles e lascam fácil. Cerca de 30% dos casos têm relação direta com falta de ferro, zinco ou vitaminas do complexo B.
Os hormônios também mexem com as unhas. Quem tem problemas de tireoide percebe que as unhas crescem devagar ou ficam com superfície estranha. Tanto o hipotireoidismo quanto o hipertireoidismo afetam o metabolismo das proteínas que dão força às unhas.
E não dá para esquecer das doenças de pele. Psoríase e micoses deixam as unhas cheias de ondulações, manchas, até descoladas do dedo. O líquen plano, por exemplo, pode causar deformações que não voltam mais ao normal.
Alguns costumes do dia a dia só pioram a situação. Roer unha cria fissuras, tirar muita cutícula deixa a região exposta a bactérias, e usar produtos de limpeza sem luva resseca muito. Unhas de gel direto também enfraquecem. Água demais também não ajuda: excesso de contato faz a unha descamar.
Outro ponto que muita gente esquece é a hidratação. Se a unha está ressecada, perde elasticidade, fica mais propensa a rachaduras e quebras. Por isso, entender o que está acontecendo é o primeiro passo para cuidar de verdade.
Estratégias de Fortalecimento e Hidratação
Para deixar as unhas mais resistentes, é preciso cuidar por dentro e por fora. Bases fortalecedoras com vitamina B5 e cálcio criam uma camada protetora, enquanto minerais como zinco ajudam a reforçar a estrutura. Produtos com pantenol funcionam como um selante natural, mantendo a umidade.
Hidratar as unhas todo dia faz diferença real. Cremes com manteiga de karité, por exemplo, são ótimos. O segredo é aplicar fazendo massagem circular, para ativar a circulação. O ideal é passar duas vezes ao dia, principalmente depois de lavar as mãos.
Se você gosta de soluções caseiras, uma mistura de óleo de jojoba, cera de abelha e óleo essencial de limão nutre bastante. Passar antes de dormir deixa agir a noite toda, tipo um tratamento intensivo.
Ficar alguns dias sem esmalte é importante. O recomendado é dar uma pausa de três dias entre as aplicações, assim a unha respira e se recupera. Nesse período, vale investir em bases nutritivas.
Na hora de escolher produtos, preste atenção se não tem tolueno e formaldeído, que ressecam ainda mais. Prefira marcas que informam quanto de ativo fortalecedor tem na fórmula, como pantotenato de cálcio (tem que ter pelo menos 2% para fazer efeito).
Alimentação e Suplementos para Unhas Saudáveis
A saúde das unhas começa no que você come. Proteínas, como ovos e laticínios, dão a base para a produção de queratina. Já os vegetais verde-escuros são cheios de cálcio e ferro. Carne vermelha e fígado são ótimos para evitar anemia e deixam as unhas mais fortes.
Para o corpo aproveitar melhor esses nutrientes, combine com vitamina C. Dá para fazer uma salada de espinafre com pimentão ou tomar suco de laranja com acerola. Até aquele feijão de todo dia, se acompanhado de laranja, ajuda a absorver mais ferro.
- Gelatina sem corante: fonte de colágeno, ajuda na elasticidade
- Gérmen de trigo: tem zinco e selênio, que evitam quebras
- Pantogar: suplemento com cistina e vitaminas do complexo B
Alguns produtos de farmácia, como Exímia Fortalize, trazem biotina e piridoxina, ótimos para quem tem carência de vitaminas. Só vale lembrar: antes de começar qualquer suplemento, fale com seu médico ou nutricionista para ver o que realmente precisa.
Se quiser montar um cardápio semanal focado em unhas fortes, aqui vão algumas ideias:
- Café da manhã: omelete com couve
- Almoço: filé de frango grelhado com brócolis
- Lanche da tarde: iogurte natural com gérmen de trigo
O que é bom para unhas fracas e quebradiças? Soluções Práticas
Quando o objetivo é fortalecer as unhas, vale apostar em soluções que unem tecnologia e alimentação. Em casos mais complicados, dermatologistas sugerem tratamentos como laserterapia, que estimula o colágeno. Podólogos também fazem reconstrução com fibra de vidro, ideal para proteger durante o crescimento.
Nas farmácias, tem várias marcas nacionais que funcionam bem:
- Dailus Fortalecedor: com queratina hidrolisada e cálcio
- Risqué Base Antiquebra: tem óleo de cravo, ótimo para quem rói unha
- Granado Halitus: complexo vitamínico que reduz descamação
Esmaltes fortalecedores precisam ser passados do jeito certo: duas camadas finas como base, renovando a cada três dias. Depois de quinze dias usando seguido, faça uma pausa de dois dias. Se as unhas crescem devagar, escolha produtos com pró-vitamina B5.
Uma rotina básica para quem quer unhas mais saudáveis inclui:
- Limpar com removedor sem acetona
- Hidratar com creme próprio depois do banho
- Usar luvas nas tarefas domésticas
Com esses cuidados, já dá para notar diferença em cerca de quatro a seis semanas: as unhas ficam mais lisas e param de descamar tanto. Se não melhorar em três meses, vale procurar um médico para investigar possíveis deficiências ou problemas de circulação.
Proteção e Cuidados Diários na Rotina
Proteger as unhas no dia a dia faz toda a diferença. Usar luvas específicas para cada tarefa é o básico: borracha para limpeza pesada, látex para tarefas rápidas e nitrilo para quem tem alergia. Isso evita que produtos agressivos entrem em contato com as mãos.
Aliás, falando em produtos de limpeza, eles removem a proteção natural da unha. Trocar por versões caseiras, tipo vinagre diluído ou bicarbonato com limão, já ajuda a não ressecar tanto.
Na manicure caseira, prefira cortar as unhas retas e lixar sempre no mesmo sentido. Cuidado na hora de tirar cutícula: só empurre com um palitinho de madeira, sem remover demais. E escolha removedores de esmalte sem acetona, como os das marcas Granado ou Risqué, que deixam a hidratação intacta.
Anote alguns cuidados práticos:
- Evitar deixar as mãos de molho por mais de 10 minutos
- Sempre secar bem entre os dedos depois do banho ou da pia
- Passar creme hidratante toda vez que lavar as mãos
No inverno, redobre a hidratação e use luvas térmicas na rua. Cremes mais pesados antes de dormir também ajudam a combater o ressecamento. Esses pequenos hábitos, quando viram rotina, fazem diferença na saúde das unhas.
Encerrando: Dicas Práticas para Unhas Fortes e Resilientes
Cuidar das unhas pede atenção constante e prevenção. Consultar um dermatologista de tempos em tempos é importante, principalmente se notar mudanças na cor ou textura.
Para mulheres depois dos 50 anos, o cuidado precisa ser ainda maior. A síndrome das unhas frágeis é bem comum nessa fase e checar regularmente ajuda a ajustar o tratamento conforme o corpo muda.
Inclua três atitudes na rotina: hidratação profunda à noite, uso de luvas nas tarefas domésticas e pausas regulares sem esmalte. Isso protege a queratina e incentiva o crescimento das unhas.
A alimentação balanceada fecha o ciclo de cuidados. Proteínas magras e vegetais ricos em silício fazem diferença. Para quem vive na correria, suplementos indicados por um especialista podem ser bons aliados.
Lembrando que unhas saudáveis vão além da beleza. Com orientação certa e pequenos ajustes no dia a dia, dá para trocar a fragilidade por unhas fortes e resistentes, sem grandes mistérios.
